Deporte durante la oposición ¿antes o después de estudiar?¿cuánto tiempo?

He leído varias publicaciones sobre este tema, pero para ser más concreto, ¿es mejor el deporte antes o después de estudiar? ¿Que tiempo de deporte es aconsejable y durante cuánto tiempo? Se que es algo subjetivo en función de la situación de cada persona, pero por si hay alguien más entendido en el tema. Yo he hecho deporte toda la vida, pero ahora estoy opositando el 70% del tiempo, trabajando el 25% y el 5% haciendo un doble máster. Deje el deporte apartado hasta que ahora veo que me afecta a mi salud mental y física, y por eso quería retomarlo con vuestras opiniones. Gracias y ánimo.

Para mí es imprescindible para mantener el ánimo, la concentración y la motivación a l/p... yo lo hago a primera hora, sobre las 6.30 ó 7, entre 30-45 minutos de cardio, luego ducha, desayuno, meditación y empiezo el día nueva. No es un gasto de tiempo es una inversión... así que no lo dejes y más si eres deportista, la parte psicológica en unas opos para mí es la clave y el deporte puede ayudar muchísimo.

pd: yo lo hago así porque soy muy madrugadora y me voy a dormir temprano, y cuando he intentado hacer deporte por la tarde luego me cuesta más conciliar el sueño, para desconectar por la tarde prefiero ver series, hacer yoga, cocinar, ir a tomar algo.... pero el deporte a mí me activa mucho y en mi caso es mucho más efectivo hacerlo a primera hora porque empiezo el día mucho más animada y con la cabeza despejada

Básico. Yo por las mañanas 1 hora de cardio sin sujeción alguna a horario concreto. Sé que de 8 a 14 tengo que chapar y que voy a perder hora y media en salir a correr y volver a la mesa. Por organización y desconectar aún más iría a las 8 de la tarde pero me acabo durmiendo no antes de la 1 de la mañana.
Es la mejor "pérdida" de tiempo en la que se puede invertir.

Levantarte, estudiar, hora y media de gym antes de comer, un poco de reposo y volver a los temas hasta cumplir objetivos y si se puede después un paseo más o menos largo dependiendo de la hora que sea.

Para mi es una de las partes fundamentales de una oposición y no suelen hablar de ella los preparadores. Con la práctica del deporte liberas: dopamina (vital para el funcionamiento cerebral y memoria), serotonina (regula sueño, apetito y estado de animo), endorfinas (sensación de bienestar y satisfacción). Yo siempre hago deporte al terminar la jornada de estudio, para mi es como si fuese una recompensa a la jornada de estudio. Practico tenis, pádel, voy a correr, o simplemente un paseo. Con esto de la pandemia no he estado yendo al gimnasio pero practico en casa o simplemente al aire libre unas rutinas que me mantienen en forma.

Espero q te sirva mi consejo.

Yo cuando se acercó la convocatoria lo dejé, pero solía hacer ejercicio antes de estudiar, iba al gym a la clase de madrugadores de las 7.30 y a las 9 estaba sentado estudiando.
Al principio lo hacía a última hora porque me despejaba bastante, pero me pasaba lo mismo que a los compañeros que aunque me cansaba me activaba mucho y luego me costaba dormir y cambie a las mañanas y me fue mucho mejor.

Depende de tu horario de estudio

Y depende de tu cuerpo, si te cansa más mejor por la noche, si te activa, por la mañana.
O lo que dice Vlaco si a última hora ya te cuesta estudiar pues mejor ahí, si por la mañana eres muy eficiente y por al tarde no, es mejor no quitar horas buenas y viceversa.

De todas formas todo es probar, prueba una semana antes y otra después y ves que te convence más.

Hola!
Te comento por si te sirve.
Con ese rendimiento,es recomendable deporte 2 días a la semana como Máximo, 1:15-1:30 horas ( dependiendo de la intensidad efectuada) y por la noche, ya que eliminarás toda el estrés y descansarás mejor. ( así lo hice yo, el año pasado, recomendado por mi entrenador)... llevaba el mismo ritmo que tú, solo q trabajo y oposición invertida.
Un saludo.

Adrijo wrote: Pues suelo estudiar seguro por la mañana, por la tarde, no siempre, y suelo hacer conta. Pero puedo levantarme antes a hacer deporte, pero pensaba, o pienso q la energía sería mejor emplearla en estudio, y por la tarde despejarme con deporte

Por lo que dices quizá te venga mejor por la tarde, no obstante, como bien dice Caos, prueba ahora que hay tiempo a entrenar en distintos horarios a ver cuál te sienta mejor. Cada persona es diferente y tiene unos biorritmos distintos, intenta encontrar en qué momento te sientes mejor entrenando y no te quita horas de estudio. No es difícil encontrar una buena combinación y luego ese equilibrio es muy importatne.

Coincido con casi todas las respuestas. Me parece vital.

Yo soy bastante gimnasio-dependiente y salvo la semana previa a cada examen, mis 4 o 5 días de gimnasio eran sagrados (pero yo solo me dedicaba a la oposición).

Por lo que comentas, actualmente tienes un ritmo de vida demasiado ajetreado. Si consiguieses sacar una horita 3 días a la semana, creo que te vendría bien. No obstante, el deporte a veces en vez de sumar, resta. Y si va a acabar con toda tu energía, yo buscaría otras maneras de desconectar o a la larga... se paga.

Te lo digo por experiencia, porque en mi primera convocatoria me exigía a mí mismo demasiadas horas de estudio y quería compaginarlo sí o sí con el deporte y al final me petó la cabeza (a la gente muchas veces se le olvida que el deporte requiere bastante exigencia mental). En esa época yo estaba todo el día estudiando y después de cenar iba al gimansio de 10 a 11. Evítalo.

Gracias por todos vuestros mensajes. Hoy he empezado de nuevo, he hecho una hora de deporte antes de estudiar, aunque he tenido que ponerme más tarde de lo habitual (por los horarios de los centros) a ver qué tal voy con este nuevo horario. Gracias por vuestros consejos y os seguiré leyendo.