Problemas para estudiar: hay días que me cunde el estudio, pero hay otros días en que me da el bajón

Me entran depresiones por traumas que tengo. Ayer entré a la biblioteca a estudiar a las 08:30, y al poco rato me puse triste, empecé a llorar y me tuve que salir. Intento hacer algo de ejercicio para animarme, y hay días que me cunde el estudio, pero hay otros días en que me da el bajón.

Buenas tardes,
Se muy bien lo que significa querer hacer algo y no poder hacerlo por culpa de diversos problemas. Hace aproximadamente 1 año, pase por la misma situación que describes. Por si es de tu ayuda, te describo los pasos que seguí:
1-. Analiza el problema, en el sentido de si crees que será algo temporal o tendrás el runrún constantemente.
2-. Si no encuentras una posible solución, te recomiendo que vayas a un psicólogo (este paso es el que más me costó dar a mí). Hoy en día, vivimos en una sociedad en la que hay mucho estrés, ansiedad, depresión, etc. Yo estuve hace 1 año y me arrepiento enormemente no haber dado el paso mucho antes, porque no hay nada mejor que buscar ayuda, en alguien que no te va a juzgar, puesto que es un profesional, y te puede ayudar a superar tus problemas.
3-. Una vez recuperadx, comienza la preparación de forma gradual. Que no te importe tardar más que el resto, porque el objetivo que tenemos todos es el mismo: LA PLAZA. Da igual que tardes en conseguirlo más o menos, pero hay que priorizar la salud ante todo, porque sin salud no se puede hacer prácticamente nada.
Me encantaría poder hablar contigo, pero por este medio no me atrevo a darte un contacto, por si lo necesitas.
No obstante, si te parece, te dejo mi perfil de IG, que lo dedico a la oposición, por si quieres seguirme y enviarme un DM y hablar por ahí (opositor_aeat).
Poco más te puedo decir, que aunque veas ahora mismo todo negro, de todo se sale, y si es necesario pedir ayuda, eso no es ningún problema. Que más que poder ayudar a alguien que lo necesita, que es lo que nos gustaría a nosotros mismos cuando estamos mal.
Muchísimo ánimo y muchísima fuerza

Hola! antes de nada mucho ánimo!
No sé que decirte, yo hace unos años vivi algo "similar". Cuando "toque fondo" pues me ponia a llorar sin motivo alguno y sin pensar en nada acabe yendo al psicologo, pues esa situación no podía seguir así y no sabía qué más hacer para dejar de llorar. Gracias al psicologo y con el paso del tiempo, mejore y eso que el psicólogo no me gusto demasiado pero no tenía, ni tengo conocimientos, ni un entorno que me ayudase a encontrar un buen psiologo. A mi el psicólogo creo recordar que me dijo que fue un ataque de ansiedad. No me ha vuelto a pasar lo mismo, aunque si que tengo momentos mejores y peores en la oposición pero ya es a otro nivel.

Respecto a lo de si te cunde o no, quizas no soy la mejor persona en decirte algo, pues llevo bastante tiempo opositando pero, yo pienso "cuanto más haga ahora, más lo agradecere en el examen". Hay que avanzar, habrá días mejor y días peores, pero lo importante es ir avanzado, aunque sea a pasitos pequeños.

Supongo que ahora es dificil pensar en positivo pero estoy segura de que eso es pasajero y si consigues ayuda te va a venir muy bien. Ten paciencia y no pienese que eres al único que le pasa. Muchísimo ánimo y si necesitas hablar me dices.

Un saludo y mucho ánimo.

La verdad es que es complicado lidiar con una situación personal difícil con la oposición, yo misma estos meses de atrás no lo he estado pasando nada bien por multitud de problemas acumulados, como te dicen los compañeros si puedes permitírtelo, que no todos podemos, ir a un profesional sería lo más adecuado.
Si no, trata de hacer deporte, meditar, ser escrupuloso con la alimentación y el sueño. Son cosas que obvias, pero muchas veces arreglando cosas básicas se consigue avanzar.
Dedicar tiempo a algo que te guste, algún hobby aunque parezca contraproducente teniendo que estudiar…muchas veces no es así. Es mejor estudiar menos y que estes mejor anímicamente.
Si tienes gente en la que poder apoyarte pues también estaría bien.
Con todo ello voy a que te priorices. No implica que dejes de estudiar, pero tú y tú Salud vais primero.
Mucho ánimo.

lallen00 wrote: La verdad es que es complicado lidiar con una situación personal difícil con la oposición, yo misma estos meses de atrás no lo he estado pasando nada bien por multitud de problemas acumulados, como te dicen los compañeros si puedes permitírtelo, que no todos podemos, ir a un profesional sería lo más adecuado.
Si no, trata de hacer deporte, meditar, ser escrupuloso con la alimentación y el sueño. Son cosas que obvias, pero muchas veces arreglando cosas básicas se consigue avanzar.
Dedicar tiempo a algo que te guste, algún hobby aunque parezca contraproducente teniendo que estudiar…muchas veces no es así. Es mejor estudiar menos y que estes mejor anímicamente.
Si tienes gente en la que poder apoyarte pues también estaría bien.
Con todo ello voy a que te priorices. No implica que dejes de estudiar, pero tú y tú Salud vais primero.
Mucho ánimo.

Esto es tal así comenta el compañero.

Yo lo leía mucho y me tiré años sin hacer el caso debido.... y es así.

Recomendación: dale vueltas y no pienses en si sabes más o menos y en los examenes veras tu situación real y lo que puedes hacer para mejorar y aprobar.

Por que yo he visto a gente aprobar que distan mucho de ser unos genios y sé que se puede. Pero no te boicotees a ti mismo ni te exigas de golpe lo que no puedes dar (ni tu ni nadie).

Y si son problemas ajenos a la opo, entonces ve inmediatamente a ponerte en manos de un profesional. Por que si no funciona eso, quizas saques la plaza a costar de destrozarte entero y eso no vale la pena.

Se pueden hacer ambas cosas: trabajar el coco y estudiar.

Hola!

Consejo adicionales:

1) inventa una palabra y cuando te vengan esos pensamientos te dices la palabra en voz alta y dejas radicalmente lo q estás haciendo y haces algo q Te de sensación agradable.. por ejemplo estás estudiando en casa y te vienen los pensamientos pues dices “leon” y te vas a la ducha y cantas canciones alegres mientras te duchas. Luego vuelves a sentarte a estudiar .
Si estás en la biblioteca y te vienen pensamientos negativos pues te levantas , sales al césped y te quitas los zapatos y calcetines y te concentras en la sensación del césped y los pies, luego vuelves y a estudiar o tb puedes estudiar descalzo en el césped ( son ejemplos de cosas agradables... da igual las q sean.. un helado, un césped.. etc). Se trata de cambiar la sensación para cambiar el pensamiento.
2) intercala teoría con práctica, la teoría debe ser corto tiempo xq es cuando el pensamiento divaga.. con la práctica mantienes la mente ocupada en resolver los ejercicios y no te permite irtex las ramas en pensamiento. No importa si la teoría son10 minutos, lo importante es q luego la vayas incrementando, poco a poco y q cuando te venga el primer pensamiento digas leon y cambies a la práctica de eco o Conta, “ la palabra es para cortar el pensamiento.... al principio suena muy raro pero en un corto periodo de tiempo aprendes q finalmente es un autocontrol del pensamiento! ( método de psicología).

3) diferencia entre el problema y la afectación ( creo q para eso, como dice los compis es mejor un psicólogo). Existe una gran diferencia entre preocupación y ocupación de un problema! Tendemos a magnificar los problemas ( independientemente de lo grande q ya sea) y eso hace q perdamos la objetividad del asunto.
Por último, prioriza...pregúntate cómo y cuánto te cambiará la vida si pones el problema en primer lugar y la Opo en Segundo ( y si eso hará q el problema desaparezca) y cuanto te cambiara si pones en primer lugar la Opo y luego el problema... en definitiva.. se trata de la resiliencia ... haz q merezca la pena cada día de esfuerzo!

La oposición es una montaña rusa, es importante estabilizarte en lo demás y eso solo dependerá del punto de vista q apliques a las cosas xq durante el tiempo de oposición siempre va a habrer dificultades en muchos sentidos!

Hola a todos
Yo también estoy pasando una situación similar.
Es complicado estudiar así. Haces lo que puedes, pero es inevitable sentirse frustrado porque podrías hacer mucho más, si estuvieras bien.

Yo económicamente, no puedo permitirme ir a terapia. He leído libros de psicólogos y me han ayudado, pero cuando estás en el bucle, es complicado, por ti mismo.

En mi caso, todo se amplifica por la soledad. Quizá si pudiera salir de vez en cuando, tomar algo o hablar con otras personas, estaría mejor.
Mis pocas amigas están en otra orbita y otro momento de la vida, con niños y con las que poco puedo hablar de cómo me siento, etc
Y mi familia no es que me apoye mucho

No se si sabéis de algún grupo de WhatsApp, Telegram o Instagram de opositores de estas oposiciones o de otras

Y si creamos nosotros un grupo de WhatsApp o telegram? (No se si se pueden poner datos personales por aquí, podría dejar mi correo)

Yo he pasado por lo mismo vamos hace ya varios años y acabe dejándolo, llego un punto en que la situación se volvió insostenible, hasta ahora que lo he vuelto a compatibilizándolo con un trabajo y una opo más asequible

Buenas compañero,

Siento mucho por lo que estás pasando, es muy jodido eso que cuentas. Creo que te han dado buenos consejos a lo largo del hilo, solo añado que cuando yo estoy algo más de bajona o me cuesta estudiar, (o directamente paso de estudiar: esto me pasó cuando vi aduanas por primera vez que creía que me moría por no entender nada), lo que hago es ponerme en netflix una cosa que se llama "Guia headspace para meditar".

Te lo desarrollo un poco. Cada persona es un mundo y a unos y a otros nos funcionan diferentes soluciones para un mismo problema, como pueda ser la ansiedad, el cansancio o la saturación. A un amigo mío le funciona ir al gym (un saludo si me estás leyendo, ya sabes quien eres porque me das mucho la tabarra con que te viene genial xD). A mí concretamente me viene bien meditar, tanto en la playa como en mi casa, y mirando vídeos al final me recomendaron estos de Netflix que te comento arriba y son de lo mejor entre lo que encontrado. Son interactivos, y según lo que quieras, dormir, meditar, calmar la ansiedad, pues te lo pones e intentas entrar en trance.

Ya te digo, a mí me sirven, a ti no sé. Pero por probar no pierdes nada.

Un abrazo, y mucho ánimo que en nada nos va a tocar sprintar!!

Mucho ánimo compañero, te han dado muy buenos consejos.
A mi me gusta leer libros de crecimiento personal y motivación, siempre intento aplicar lo que leo. Ahora mismo en las últimas semanas antes del primero es complicado y también estoy muy nerviosa

No hay que olvidar que somos personas. Si estamos tristes, hay que llorar. Si un día llevas 2 horas intentando estudiar y ves que la cosa no arranca, ese día no debes estudiar, porque sino el siguiente estarás igual o peor.

A mi lo que me ayuda es tener otras cosas aparte de la opo en las que siento que estoy avanzando, por ejemplo en el gimnasio (verte mejor, aumentar un poco de peso que levantas en esta máquina, hacer cardiovascular también te hace sentir fenomenal) pero pueden ser otros proyectos (avanzar en un libro que estés escribiendo, subir a la cima de una montaña, tener una cita que sale bien con alguien…).

Al final creo que cuando tenemos estos bajones es porque nos falta un sentido, nos sentidos estancados, hace tiempo que metemos energía en algo que de momento no se traduce en nada exterior (que sí interior, ya que no somos los mismos que cuando empezamos todo esto), por lo que tenemos que intentar seguir avanzando con otras facetas de nuestra vida, aunque obviamente a cachos pequeños porque el tiempo que les podemos dedicar está muy limitado

tictac wrote:

Opo9083 wrote: Hola a todos
Yo también estoy pasando una situación similar.
Es complicado estudiar así. Haces lo que puedes, pero es inevitable sentirse frustrado porque podrías hacer mucho más, si estuvieras bien.

Yo económicamente, no puedo permitirme ir a terapia. He leído libros de psicólogos y me han ayudado, pero cuando estás en el bucle, es complicado, por ti mismo.

En mi caso, todo se amplifica por la soledad. Quizá si pudiera salir de vez en cuando, tomar algo o hablar con otras personas, estaría mejor.
Mis pocas amigas están en otra orbita y otro momento de la vida, con niños y con las que poco puedo hablar de cómo me siento, etc
Y mi familia no es que me apoye mucho

No se si sabéis de algún grupo de WhatsApp, Telegram o Instagram de opositores de estas oposiciones o de otras

Yo estoy igual, por mí podríamos hacer un grupo para hablar y apoyarnos.
Qué os parece?

En Telegram hay bastantes grupos de Técnicos o de Agentes

Técnicos: t.me/thactecnicosdehacienda
Agentes: t.me/oposicionagentesdehacienda

Yo estoy pasando por una situación parecida, a mí me cuesta mucho centrarme porque trabajo a jornada completa e intento estudiar todas las tardes y descansar una el finde, pero no rindo al estar muy cansada.

Empecé con la contabilidad porque no la había estudiado nunca, luego con el tercero, que no sé cómo hacer para memorizar los temas, ya que nunca he estudiado de memoria, y llegó el primero y la economía va a poder conmigo.

Siento que por mucho que estudio no avanzo nada de ningún examen y me genera asiendad ponerme a prácticar lo estudiado con exámenes de años anteriores por si no sé responder ni a una sola pregunta. Al sentirme así considero que estoy perdiendo el tiempo y no sé como afrontar la situación.